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Comment gérer son stress avant un examen ?

Nous ressentons tous du stress avant et pendant un examen.


Chaque personne le vit et le gère plus ou moins facilement.

C'est pourquoi il est important de prendre les devants face à l'excès de stress.

Ce dernier pourrait vous faire perdre le contrôle pendant les révisons ; vous faire perdre vos moyens, votre concentration pendant l'épreuve.


Effectivement le mauvais stress va nous pousser à faire des erreurs : la colère ou l'abandon peuvent arriver.


Nous devons utiliser différents outils pour apprendre à le gérer.


Ce que nous pouvons faire :

  • Faire du sport pour libérer la tête ;

  • Pratiquer des techniques de respiration quotidiennement comme la cohérence cardiaque ;

  • Faire des séances de médecine alternative : la réflexologie plantaire vous apporte de la détente, augmente la concentration, libère les hormones...

Ce que je vous propose :

  • Séances de réflexologie plantaire, espacées de 7 à 10 jours, avant les examens pour un INCROYABLE soutien !

  • Nous prendrons le temps après la séance, si vous le souhaitez, pour pratiquer ensemble la cohérence cardiaque, afin que vous ayez toutes les cartes en mains pour le jour J !

C'est à vous de jouer : la réussite vous attend, à vous de tout mettre en œuvre pour l'obtenir, et obtenir avec elle la satisfaction et la confiance en vous!



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